Tavas Devlet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Mustafa Özer, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporozla ilgili bilgilendirmede bulundu.
Kemik erimesinin kalsiyum ve diğer minerallerin kaybına bağlı olarak kemiklerin daha kırılgan hale gelmesine ve kırık riskinin artmasına yol açtığını belirten Dr. Mustafa Özer, osteoporozun dünya genelinde her yıl milyonlarca insanın kemik kırıkları yaşamasına yol açan yaygın bir sağlık sorunu olduğuna dikkati çekti.
Özellikle 50 yaş üzerindeki kadınların osteoporoz açısından yüksek risk altında bulunduğunu kaydeden Özer, “2024 yılında ülkemizde yapılan araştırmaya göre, 50 yaş üstü kişiler değerlendirildiğinde her üç kadından birinde osteoporoz saptanırken, erkeklerde bu oran her beş erkekten biri şeklindedir. Osteoporozun bu kadar sık olması nedeniyle erken tanısı ve tedavisi büyük önem taşır. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve gerekli takviyeler ile kemik erimesi riskini azaltmak mümkündür. Özellikle kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin bir diyet, kemik sağlığını korumada önemli bir rol oynar” dedi.
Osteoporozun en yaygın belirtilerinin sırt ve bel ağrısı, boy kısalması ve kemik kırılmalarının artışı olduğunu anlatan Dr Özer, semptomların ileri aşamalarda görülmesi nedeniyle düzenli kemik yoğunluğu kontrolleri yapılmasını önerdi.
Dr Mustafa Özer, menopoza girmiş kadınların, ileri yaştakilerin, düşük kalsiyum ve D vitamini düzeyi olanlar ile uzun süreli kortizon ilaç kullananların semptom olmasa da yıllık kemik dansitometri (kemik ölçümü) yaptırmaları önem taşıdığını ifade etti.
Osteoporozu önlemek için kemik depolarının kalsiyum ile dolmaya ihtiyaç duyduğunu söyleyen Dr Özer, “D vitamini çok önemlidir. D vitaminin en büyük kaynağı ise güneştir. Beyaz peynir, süt ve yoğurt gibi gıdaların tüketilmesine özen gösterilmelidir. Ayrıca kemikleri destekleyen kas kitlesini güçlü tutmak için yürüyüş ve egzersizler yapılmalıdır. İleri osteoporozda omurga kırıkları geliştiğinde, ağrıyı hafifletmek ve kemikleri güçlendirmek için cerrahi yöntemler kullanılabilir. Sigarayı bırakmak, alkol tüketimini azaltma ve kalsiyum açısından zengin bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak osteoporozun ilerlemesini önlemeye yardımcı olur” ifadelerini kullandı.
